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女性吃芽豆补充异黄酮好过喝豆浆
2022-05-09 15:11
本文摘要:女性抗衰老,不吃点什么最安全性呢?答案很非常简单,是芽豆(刚宽出有一点小芽的黄豆)。在日本,女性有为大豆异黄酮的足量摄取,每日大豆异黄酮的摄入量,要超过30~50毫克,相等于每天不吃大豆33克或豆腐160克。 笔者到日本探亲时找到,日本民间都有一个生芽豆的好习惯。将要黄豆冷水一夜水后喝水,垫上小毛巾,大大淋湿。等黄豆刚长成短短的嫩芽就不吃。 日本食品科学家的研究证实,大豆的刚发育的胚芽中,异黄酮的含量与活性最低。其雌激素最更容易被人体吸取。

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女性抗衰老,不吃点什么最安全性呢?答案很非常简单,是芽豆(刚宽出有一点小芽的黄豆)。在日本,女性有为大豆异黄酮的足量摄取,每日大豆异黄酮的摄入量,要超过30~50毫克,相等于每天不吃大豆33克或豆腐160克。

笔者到日本探亲时找到,日本民间都有一个生芽豆的好习惯。将要黄豆冷水一夜水后喝水,垫上小毛巾,大大淋湿。等黄豆刚长成短短的嫩芽就不吃。

日本食品科学家的研究证实,大豆的刚发育的胚芽中,异黄酮的含量与活性最低。其雌激素最更容易被人体吸取。市面上少见的宽出有很长的黄豆芽,其胚芽能量早已消耗,而平时喝的豆浆,又因泡发的黄豆胚芽还没被转录就刺穿,皆大大降低了大豆异黄酮的活性。


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